Είσαι η <<ήρεμη δύναμη>>?

Θέλεις να αναπτύξεις την αυτοκυριαρχία σου να σφίξεις και να δυναμώσεις το σώμα σου?
Το Pilates, η Yoga , το Bare a Terre και το Yogilates είναι ο τρόπος άσκησης που μάλλον σου ταιριάζει.



Κοινά χαρακτηριστικά:

Ο τρόπος άσκησης είναι ολιστικός και συνδυάζει την ένταση με την χαλάρωση, δουλεύοντας ευλυγισία, ισορροπία, δύναμη και συγκέντρωση.
Οι ασκήσεις δουλεύονται ισομετρικά επιμηκύνοντας τους μυς με  αποτέλεσμα το σώμα να τεντώνεται και να μακραίνει( όπως στον χορό)
Θα αισθανθείς μυς που αγνοούσες την ύπαρξη τους, όμως γυμνάζοντας τους( μικρούς μυς) σμιλεύεις το σώμα σου.


Αν έχεις να χάσεις πολύ βάρος θα πρέπει να συνδυάσεις και αερόβια προπόνηση μαζί με τα προγράμματα αυτά.

Πηγή: http://www.larisaout.gr/fitness-health-/item/815-sou-protinoume-ta-hot-trends-ton-gimnastirion-meros-1.html#ixzz161dPx9oq